Mega Garlic Plus

Produk Herbalife - Mega Garlic Plus

Harga Ecer : Rp.224.000

Harga Promo : Rp.172.000

Suplemen bawang putih Berkualitas tinggi untuk kesehatan kardiovaskular . Mega Garlic berguna untuk ;

• Membantu menjaga kesehatan sirkulasi darah 

• Dilapisi secara enteric agar dapat melepaskan bahan-bahan aktif setelah tablet melewati lambung untuk memastikan penyerapan sempurna 

• Membantu memberikan perlindungan anti oxidant yang diperlukan tubuh kita.

• Setiap tablet setara dengan satu siung bawang putih

Read More

Herbalifeline Softgel

Produk Herbalife - Herbalifeline Softgel

Memastikan asupan yang cukup dari EPA dan DHA asam lemak omega 3 yang baik untuk kesehatan kardiovaskular dan sendi,

Harga Ecer : Rp. 452.000

Harga Promo : Rp. 347.000

Kegunaan Herbalifeline :

• Menjaga tingkat kolesterol dan trigliserida yang sudah berada dikisaran normal

• Konsumsi asam lemak omega 3 dapat mengurangi resiko penyakit jantung koroner

• Mengandung clove ( cengkeh ) , mint , minyak thyme untuk meminimalisir rasa amis dan memudahkan pencernakan

Read More

Produk Herbalife - Trishield

Produk Herbalife - TRISHIELD

Harga Dan Manfaat Trishield

• Harga Ecer : Rp.618.000

• Harga Promo : Rp.474.000

Formula Eksklusif dengan neptune krill oil (NKO) 100% murni yang diambil dari hewan crustasea yang terdapat di antartika bernama krill.Trishield Mengandung 3 Kelompok komponen bagi kesehatan jantung :

• Omega 3

• Phospholipids

• Anti Oksidan seperti astaxanthin bagi aktivitas anti oksidan yang superior untuk mensupport jantung

Kegunaan Trishield Untuk nutrisi untuk turun berat badan bagi yang obesitas dan memiliki gangguan jantung.

Kegunaan umum Trishield :

• Menjaga tingkat kolesterol  dan trigliserida yang sudah berada di kisaran normal.

• Membantu otot jantung

• Melindungi membran sel

Banyak cara-cara diet yang hanya memberikan  janji tanpa bukti yang jelas , dan pasti anda pasti juga pernah mencoba salah satu diantaranya.jika anda ingin tahu cara diet yang benar dan merupakan cara diet cepat diantara cara diet lainnya.maka anda bisa merasakan manfaat herbalife sebagai nutrisi diet anda . diet dengan asupan nutrisilah yang dapat membawa anda menuju sehat dan turun berat badan yang sesungguhnya.

Read More

Nutrition Activator

Produk Herbalife - NUTRITION ACTIVATOR

Harga dan Manfaat NUTRITION ACTIVATOR

• Harga Ecer : Rp.359.000

• Harga Promo : Rp.275.000

• Setiap aktivitas yang anda lakukan sangat bergantung pada pasoki energi sel-sel tubuh. Namun karena pola makan dan sistem pencernaan yang buruk disertai tingkat stress yang tinggi , banyak orang gagal memenuhi kebutuhan nutrisi penting yang dibutuhkan oleh sel tubuh mereka , sebagai hasilnya produksi energi berkurang 

• Untuk mencegah Hal ini herbalife mempersembahkan NUTRITION ACTIVATOR yang khusus agar anda dapat memaksimalkan daya guna energi yang dimiliki

Fakta Singkat Nutrition Activator Herbalife

• Memberikan Pycnogenol Yang dapat membantu meningkatkan fungsi normal vascular dan metabolisme glukosa yang sehat dan jumlah yang besar

• Membantu menyerap dan mengoptimalkan efektivitas dari vitamin dan mineral yang anda konsumsi

• Mengandung Unsur Herbal

• Membantu tubuh menghasilkan energi

Nutrisi Herbalife digunakan untuk :

• Cara Diet sehat dan Cepat turun berat badan 

• Cara diet naik berat badan 

• Cara diet Mempertahankan Berat badan 

Melayani penjualan Herbalife Online ke seluruh wilayah Indonesia

Read More

F3 Personalized Protein Powder

Produk Herbalife - F3 PERSONALIZED PROTEIN POWDER

Harga dan Manfaat F3 Personalized Protein Powder

• Harga Ecer : Rp.366.000

• Harga Promo : Rp.281.000

Suplemen protein untuk mengendalikan rasa lapar dan kebutuhan akan energi

• Untuk menjaga otot , dari penumpukan lemak 

• Kombinasi dari kedelai berkualitas tinggi dan Protein whey

• Memberikan keleluasaan  dalam mencukupi asupan kebutuhan protein yang bagi setiap orang tidak sama , sekaligus membantu mengatasi rasa lapar

Tubuh anda memerlukan Jumlah asupan Protein yang pas mengendalikan rasa lapar , mendukung kesehatan otot , dan untuk mengelola berat badan dengan cara yang menyehatkan .

Sayangnya , sumber protein seperti daging , kacang - kacangan , atau keju lebih banyak mengandung lemak dan kalori . Formula 3 personalized protein powder siap mencukupi asupan protein yang anda butuhkan untuk mengelola berat badan dan mengendalikan rasa lapar diantara waktu makan.

• Formula 3 adalah campuran dari protein kedelai dan whey

• Membantu menjaga perbandingan komposisi otot dan lemak

• Terdiri dari Protein yang lengkap termasuk 9 jenis amino acid yang penting dalam tubuh.Bila dikonsumsi bersamaan dengan shake Formula 1 dapat membantu menimbulkan rasa kenyang yang lebih lama sehingga memudahkan penurunan berat badan.

• Satu sendok makan terdiri dari 5 gram protein . tanpa lemak , karbohidrat , kolesterol , garam , gula dan pemanis 

• Bila dikonsumsi dengan aneka jenis makanan termasuk shake Formula 1 atau yogurt untuk meningkatkan kebutuhan asupan protein sehari-hari.

• Formula 3 sangat baik untuk diet ibu menyusui

• Menu diet ibu menyusui bisa dengan menggunakan Nutrisi herbalife yang dikombinasi dengan nutrisi harian dengan kandungan kalori yang terkontrol.sehingga ibu bisa turun berat badan sehat dan bayi sehat dengan ASI berkualitas

• Diet ibu menyusui herbalife sangat dianjurkan untuk ibu yang ingin turun berat badan aman dan kualitas ASI tetap terjaga

Detil Pemakaian 

1 takaran sendok makan mengansung 5 gram protein . konsumsi 1 hingga 4 takaran setiap hari . Formula tanpa pemanis ini dapat ditambahkan ke dalam formula 1 shake atau di campurkan pada makanan dan minuman lainnya .

Fakta Cepat 

Tubuh manusia membutuhkan protein untuk menjaga massa otot yang lain serta mengontrol rasa lapar .personalized protein poeder menggabungkan protein kedelai dan whey untuk membantu memuaskan rasa lapar anda dan menyesuaikan kebutuhan asupan protein anda tanpa lemak dan kalori yang tidak perlu.

Read More

NRG Instan Tea

Produk Herbalife - NRG INSTANT TEA

Harga dan Manfaat NRG Instan Tea

• Harga Ecer : Rp.242.000

• Harga Promo : Rp.186.000

• Terbuat dari Daun teh guarana -Brazil yang biasanya di kunya oleh suku indian amazon untuk mendapat energi dan semangat 

• Membantu meningkatkan stamina yang optimal

• Meningkatkan daya fikir dan konsentrasi

• Meningkatkan kewaspadaan mental dan Keseimbangan Emosi

• Memperbaiki masalah yang timbul di kepala seperti pusing dan migrain

• Memperbaiki sistem pernapasan seperti Ashma

• Memperbaiki masalah alergi

• Sangat baik untuk orang yang gemar berolahraga

• Melayani pengiriman Keseluruh wilayah indonesia.

Cara turun berat badan dengan herbalife perlu banyak faktor yang anda harus pahami . dengan memahaminya cara turun berat badan 10 kg dan masih bisa bertambah bisa anda lakukan.

Read More

Herbal Concetrate / Thermojetics Tea / Teh pembakar lemak

Produk Herbalife - HERBAL CONCETRATE / THERMOJETICS TEA/ TEH PEMBAKAR LEMAK

Harga Dan Manfaat Herbal Concetrate / Thermojetics Tea / Teh Pembakar Lemak

• Harga Ecer : Rp.359.000

• Harga Promo : Rp.275.000

• Sering disebut "Aerobic Dalam Botol"

• Menimbulkan efek panas / Thermogenesis dalam tubuh , lalu membakar kalori dan kelebihan lemak menjadi energi

• Thermojetics ini Fungsinya sangat erat dengan cell u loss. Bersama - sama membakar asam lemak dalam pembuluh darah menjadi energi

• Tubuh menjadi segar , tidak loyo , dan bertenaga Sepanjang hari

• Sangat baik Untuk yang malas berolahraga. tapi kalau anda makan herbalife disertai olahraga , hasil yang anda capai 40% lebih cepat

• Membantu mengurangi kecanduan minum teh dan kopi

Berikut adalah Cara diet alami yang bisa di maksimalkan sebagai cara untuk menurunkan berat badan dengan cepat aman dan sehat

Read More

Herbal Aloe Vera

Produk Herbalife - Herbal ALOE VERA

Untuk EFEK penggunaan Herbal Aloe vera - Saat anda diet 

• Faces biasanya akan bewarna hitam , Bau gas sangat tidak enak , Tapi tidak mengapa karena justru racun dari tubuh bisa terbuang

• Maag akan berkurang bahkan Sembuh

• Dan Efeknya adlah BAB menjadi lancar dan tubuh menjadi lebih segar

Harga dan Manfaat Herbal ALOE VERA 

• Harga Ecer : Rp.359.000
• Harga Promo : Rp.275.000
• Dari aloe vera / saripati lidah buaya untuk membersihkan pencernaan dan menyegarkan vili - vili usus sehingga menyerap nutrisi lebih cepat
• Disebut "sampo bagian dalam tubuh" yang mempercepat detoksifikasi atau pembuangan racun dari dalam tubuh
• Memperbaiki gangguan pencernaan 
• Disebut "TURBO/BOOSTER" Yang membuat semua produk herbalife lainnya bekerja 40% lebih cepat 
• Menghambat infeksi dan meningkatkan kekebalan
• Anti bakteri

Manfaat LIDAH BUAYA ( Bahan Herba ALOE VERA )

• Menghambat infeksi HIV Manoupose menekan pertumbuhan virus HIV s/d 30% ( Penelitian di amerika th 1991 )
• Nutrisi tambahan penderita HIV ( journal of advancement in medicane ) Jus murni lidah buaya menahan infeksi dan meningkatkan kekebalan 
• Menurunkan kadar gula darah dilaporkan dalam hormone Resech
• Mencegah pembekakkan sendi ( journal of the amerika pediatric Medical Association ) dan membantu penyembuhan luka
• Menghambat sel kanker  ( japanes journal of cancer Research ). Kandungan lictin didalam lidah buaya signifikan meningkatkan aktifitas pertahanan tubuh dan menekan sel kanker paru -paru
• Anti bakteri terhadap staphylococcus , streptoococcus , Helicobacter Pylori ( Penyebab Maag ) dan Mengatasi gangguan pencernaan ( journal of alternatif Medicine )
• Membantu penyembuhan Luka operasi ( james Fulton MD, Dermatologi dari Newport Beach California )

Cara sehat turun berat badan bisa anda lakukan dengan benar dan aman . ikuti Rahasianya Cara turun Berat Badan Cepat 5-15kg secara alami dan hasilnya 100% anda sehat

Read More

Cell U Loss Tablet

Produk Herbalife - CELL U LOSS TABLETS 

Harga dan Manfaat Cell U loss

Cara diet herbalife memang memberikan hasil yang memuaskan , Cara cepat diet Herbalife memberi lebih dari yang dibayangkan.

• Harga Ecer : Rp.218.000

• Harga Promo : Rp.167.000

• Membantu mengurangi selulit , yaitu lemak yang menggumpal gumpal dibawah permukaan politik

• Mengandung vitamin C sebagai anti - oxidant dan mineral potassium yang baik untuk syaraf dan fungsi jantng.

• Selulit hancur dan berubah menjadi asam lemak yang beredar di pembuluh darah . Asam lemak ini kemudian dibakar menjadi energi

• Kadar kolesterol dalam darah berkurang . Penyumbatan peredaran darah ( Resikonya timbul STROKE ) Dikurangi . Akhirnya juga mempercepat pengeluaran racun karena aliran darah lebih lancar .

Read More

Lipo Bond Tablets

Produk Herbalife Murah _ LIPO BOND TABLETS

Cara diet Herbalife Memang memberikan hasil yang memuaskan . cara cepat diet herbalife memberi lebih dari yang anda bayangkan .

Harga Dan Guna LIPO BOND TABLETS

• Harga Ecer  : RP.292.000

• Harga Promo : Rp.224.000

• Diolah secara Khusus dengan campuran bahan alami yang unik, menyatu dengan makanan anda sehingga anda menyerap lemak lebih sedikit

• Disebut dengan pemblokir lemak ( Fat Bloker ) yaitu mengikat lipid / lemak dan mengeluarkannya dari tubuh sebagai buangan .

• Mengandung antioksidant yang mengurangi  / memperlambat proses penuaan sel - sel tubuh ( anti aging )

• Jika anda selama diet masih nyamil , lipobond cocok untuk anda .Diminum 15 menit sebelum minum shake / makan siang . lipo bond akan mengikat lemak di usus dari makanan yang anda makan dan akan membuang lewat BAB.

Lipobond Herbalife juga sering disebut sebagai anti lemak ( meskipun daya ikat lemaknya pasti terbatas ). Jika anda makan banyak lemak dan berharap semua lemak yang anda makan terikat dengan lipobond . Anda harus membuang pikiran ini jauh-jauh . lebih bijak jika anda makan secukupnya,,

Read More

Fiber And Herbs

Produk Herbalife Murah - FIBER AND HERBS TABLETS

Harga Dan Manfaat Fiber and Herbs

• Harga Ecer Rp.146.000

• Harga Promo Rp.111.000

• Mengandung serat alami dan rempah herbal pilihan yang terbaik.

• Membantu tubuh anda dalam pembersihan diri ( Deteksifikasi )

• Melancarkan pencernaan dan pembuangan 

• Bekerja di vili - vili ( Rambut-rambut halus didinding usus bagian dalam ) Untuk mengangkat lemak dan Racun Membantu proses penyerapan nutrisi

Obat Pelangsing Badan yang murah dan bukan merupakan produk international tentu riskan dan bahaya."Obat Pelangsing Badan" yang benar bahkan bukan obat tetapi suata "Cara Efektif Menurunkan Berat Badan" .Cara bagaimana yang efektif yaitu Cara yang tidak melawan alam, dalam arti , cara ini alami - perlu proses - Tetapi memberikan hasil yang luar biasa untuk jangka panjang . Cara efektif untuk menurunkan berat badan ini adalah cara diet herbalife . Dengan memahami Cara kerja nya anda bisa mentargetkan Program diet Cepat untuk sekian bulan ,sesuai dengan aktifitas keseharian anda.

Read More

Paket diet Herbalife

Paket Diet Herbalife 2015 Turun Berat Badan

Turun berat badan alami tidak mudah

Cara turun berat badan secara alami bukan perkara mudah. karena tidak jarang diet alami ini berujung pada kegagalan. karena banyak peraturan yang membuat diet alami turun berat badan yang sebenarnya mudah menjadi terlihat ribet. memang, tidak ada diet alami tanpa peraturan. jika anda ingin langsing, tubuh memang perlu diolah supaya berat badan anda terjaga sampai selamanya.

Apa saja yang perlu di olah ???

1.Bangun Mindset Yang Benar

• Tahap awal ini memang biasanya dianggap sepele. akan tetapi,tahap awal ini akan sangat menentukan keberhasilan anda dalam menjalankan langkah - langkah selanjutnya. keyakinan yang harus dibangun yaitu kesadaran diri bahwa badan ideal sangat berarti bagi anda dan kesehatan anda. sehingga anda akan bertekad bulat menjalankan gaya hidup sehat agar berhasil menurunkan berat badan.selain mindset bahwa anda yakin bisa berikutnya adalah mindset : anda ingin sehat sampai selamanya. Mindset ini akan menggerakkan anda untuk belajar tentang apa saja yang berkaitan tentang diet dan gaya hidup sehat.Bukan mindset yang hanya mengejar angka timbangan.

Read More

F1 Shake Herbalife

Shake herbalife Murah

Shake Herbalife || Makanan diet cara turun berat badan cepat

Tahukah anda bahwa shake herbalife / Herbalife Shake formula 1 yang berbahan dasar soya / protein kedelai yang sangat bagus untuk :

• Cara Diet Turun Berat Badan sebagai bahan makanan diet rendah kalori dan tinggi nutrisi.
• Cara Diet Naik Berat Badan / nutrisi untuk gemuk
• 
  
• Nutrisi harian dengan kandungan vitamin dan mineral lengkap untuk mempertahankan berat badan 
• Nutrisi bagi ibu hamil supaya berat badan tidak terlalu gemuk saat mengandung buah hati
• Diet Ibu Menyusui ( Setelah melahirkan ), supaya ASI tetap oke , sedangkan berat badan ibu bisa turun perlahan.

Berikut adalah Kandungan Nutrisi Shake Herbalife 

Anda bisa melihat sendiri apa saja yang terkandung dalam 1 sendok makan shake , baik nutrisi ,vitamin dan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh.

Read More

Cara cepat diet herbalife

Cara cepat diet herbalife

Pengertian Cara cepat Diet Herbalife

Target :

• Menghitung Berapa RP  Yang anda butuhkan saat diet sampai berhasil dengan hasil Maximal = 1 juta , 2 juta atau bahkan 20 juta ??

• Dan apakah nilai nya sepadan atau bahkan LEBIH jika dibandingkan dengan MANFAAT yang akan anda dapatkan setelah anda Turun berat badan ?

Sehat di jaman sekarang bukan perkara mudah , anda akan keluar banyak uang baik untuk nutrisi tambahan ( suplemen) sampai nutrisi harian yang anda makan sehari - hari.Tetapi saat anda sakit ( karena nutrisi yang kurang , terlalu banyak lemak di tubuh ) maka sakit yang ditimbulkan akan menyedot uang anda jauh lebih banyak dan luar biasa mahal . Meskipun anda ikut Asuransi ! Tidak sakit Dan mencegah Sakit adalah pilihan yang BIJAK.

Mungkin Saat ini Anda sedang dalam proses timbang menimbang :

• Diet tidak ya ?? sebenarnya malas dan sepertinya kok susah ya??
• Yang penting kan mengurangi Makan dan Olahraga, gak diet pun aku pasti bisa kurus.
• Sibuk ni, Kerjaan kantor buat Stress, Gak bisa Ngerem Nyamil.Camilan adalah Hiburanku.
• Diet ??,,Biarlahh - Gemuk sedikit gak pa pa , toh suami / pacarku masih sayang

• Cari yang murah sajalah , yang mahal pun belum tentu sukses
• keluar uang berapa ya nanti sampai aku bisa turun berat badan sampai di titik ideal ?
• dan terlalu banyak alasan dan alasan dan alasan .........yang pada akhirnya anda TIDAK BERBUAT APA - APA !!!!

Read More

Cara Diet Membedakan Lapar Dan Haus

MENGERTI LAPAR DAN HAUS - CARA DIET EFEKTIF

Setelah bekerja keras seharian, otak dan tubuh mengirim banyak sinyal yang memberi tahu keadaan kita bahwa kita lapar ( ditandai dengan tubuh yang lemas, Perut yang keroncongan dan berbunyi).juga merasa haus.Tetapi ternyata rasa lapar dan haus dikontrol oleh bagian yang sama dari otak.

OTAK

Bagian dari otak yang mengontrol rasa lapar dan haus disebut dengan Hipotalamus.Hipotalamus membantu sistem syaraf supaya bisa bekerja dengan sistem endocrine dari tubuh,termasuk organ, kelenjar dan hormon.Organ,kelenjar, dan hormon ini mengatur bagaimana tubuh ini bekerja secara sinkron dan sistematis.ketika perut kosong, Hormon tertentu akan, mengirim sinyal lapar ke otak. Hipotalamus menerima sinyal ini dan mengkomunikasikan dengan jaringan syaraf bahwa ini adalah waktunya makan.

Read More

Kontak saya

 

Terimah kasih Anda telah mengunjungi Blog saya, Apabila ada permasalahan terhadap Artikel yang saya Buat ataupun Anda ingin Berbincang dengan saya, Silahkan pilih Salah satu kontak yang dapat Anda hubungi Saat ini :

Email : Maritamalkun@gmail.com

Facebook : Facebook.com/Marita malkun(Anggota Pemberantas obesitas)

No telp :
082186504903
08972248588

PIN BB : 51E974B2

Read More

Profil Kami

       Turun-naikberatbadan.blogspot.com merupakan situs Blog yang berupa Panduan, Langkah demi langkah Turun- naik berat badan yang ditujukan untuk para pemula dan para konsumsi herbalife.Pembuat Blog dan segala isi Termasuk Kontennya adalah Marita Malkun , Seorang Konsultan Dan Distributor Resmi Herbalife, Sekaligus Blogger paruh waktu yang saat ini berusia 22 tahun ( Saat Profil Ditulis )

Marita telah Berhasil Mendapatkan berat badan yang ideal dari berat badan awal 56 kg sekarang telah turun hingga 4 kg dalam waktu 2 minggu, Tanpa olahraga, dan tanpa Diet ketat.Marita malkun adalah Mantan karyawan salah satu Perusahaan Perbankkan di Palembang,sumatera selatan,Indonesia Pada Tahun 2013.Seorang karyawan yang masih baru dan masih banyak belajar mengenai Cara Turun Berat Badan.

Marita dikenalkan herbalife melalui ibu kandung saya yang bernama TITIN berusia 46 tahun yang saat itu mengalami OBESITAS dan mengidap penyakit HYPERTENSI. Melalui Nutrisi Herbalife Ibu saya Turun Berat badan 7kg selama 10 hari dan sekarang total turun 17 kg selama  5 bulan.
Marita mulai belajar mengenai Herbalife pada Desember 2014 dan aktif pada bulan januari 2015.

Read More

Fakta dan Informasi nutrisi Herbalife

Fakta mengenai Herbalife products

Di artikel fakta mengenai Herbalife products ini , saya akan sharingkan apa sebenarnya kegunaan utama dari produk-produk Herbalife.

Karena kebanyakan orang ketika saya tanyai tentang Herbalife yang mereka bayangkan adalah diet penurunan berat badan.

Disini saya jelaskan mengapa Herbalife products bukanlah obat untuk diet.

Buktinya jika produk Herbalife adalah obat diet maka mengapa banyak orang kurus, para atlet, anak kecil dan para manula mengkonsumsinya.

Mengapa semua orang bisa mengkonsumsinya..?

Saya berikan satu contoh produk Herbalife yang bernama Nutritional Shake Mix.

Read More

Diet Sehat

10 Tips Diet
Tips #1: Bagaimana mengetahui berat ideal anda?

Banyak cara yang dilakukan orang untuk mencari berat ideal mereka.  cara yang paling umum dilakukan adalah mengurangi tinggi badan dengan 110.  Jadi misalkan tinggi anda 180 cm artinya berat ideal anda adalah 70kg.

Meskipun cara ini sangat mudah, kenyataannya cara ini dianggap kurang akurat.  WHO atau badan kesehatan dunia menyarankan suatu cara menentukan berat badan ideal anda berdasarkan BMI atau Body Mass Index. Dan ini adalah panduannya:

Jika BMI anda <18 anda terlalu kurus

Jika BMI anda antara 18.5-22.9 anda temasuk ideal

Jika BMI anda antara 23.0-26.9 anda temasuk kelebihan berat badan

Jika BMI anda antara 27.0-35 anda temasuk kategori obesitas

Jika BMI anda antara >35 anda temasuk kategori obesitas morbid yang artinya dapat menyebabkan kematian.

Nah, bagaimana cara menghitung BMI anda?

Simpel, yang perlu anda lakukan adalah membagi berat badan anda dalam kg dengan tinggi badan dalam meter yang dikwadratkan. 

Berat Ideal = Berat badan (kg) / (tinggi badan (m) x tinggi badan (m))

Misalkan berat anda 90kg dan tinggi anda 165 cm artinya BMI anda adalah 90 / (1,65 x 1,65) = 33 artinya anda berada dalam kategori obesitas.

Jadi sekarang anda bisa mencek BMI anda. 

Tips #2:  Mengapa kita jadi gemuk?

Seperti yang anda telah pelajari, anda saat ini tentunya sudah ,mengerti berapa BMI (Body Mass Index) anda.  Saat ini anda perlu mengerti kenapa kok kita naik berat badan.

Hal ini adalah apa yang perlu anda mengerti:

1. Badan kita membakar sejumlah kalori tertentu setiap harinya.  Kalori yang dibakar oleh tubuh tiap orang berbeda.  Sekarang kita anggap rata-rata wanita indonesia badannya mampu membakar 1300 kilokalori atau singkatnya kalori per hari. (dalam keadaan tanpa olahraga atau dikenal sebagai RMR atau Resting Metabolic Rate)

2.  Setiap makanan dan minuman memiliki jumlah kalori tertentu. Contohnya 1 gelas Starbucks memiliki kira-kira 600 kalori. (air putih kalorinya = 0. jadi mau minum sebanyak apapun gak bikin gemuk.  Artinya mitos air putih bikin gemuk gak bener gitu loh he he he) 

3.  Kelebihan kalori yang masuk ke badan kita akan secara otomatis dirubah badan kita menjadi cadangan makanan berupa lemak. 

4.  Dengan demikian kalo kita mau turun berat badan kita perlu mengkonsumsi kalori lebih sedikit dari yang dibakar badan kita. Karena kekurangan kalori yang dibutuhkan akan diambil dari cadangan di badan kita yaitu lemak.  Makanya kita akan turun berat badan.  Tantangannya adalah kita harus mengkonsumsi makanan dalam kalori rendah tapi tetap memenuhi kebutuhan gizi dan nutrisi badan kita .  Kalo kita hanya sekedar ngurangin makan atau diet dg cara radikal malah membuat metabolisme badan kita jadi lambat n walhasil turun berat badan jadi sulit. 

5.  Kalo kalori yang kita masukkan = kalori yang dibakar maka berat badan kita akan stabil. 

6.  Kalo kita mau turun rata2 1kg per minggu, kita perlu mengkonsumsi kalori 500 kalori kurang dari yang dibakar oleh badan sehari2.  Di contoh diatas, quota kalori yang bisa dimasukkan ke badan andaadalah 1450-500 = kira2 900 kalori.

Sekarang kita lihat pola makan kita pada umumnya

    * Pagi:  2 lembar roti plus selai (300 kalori) 1 gelas teh manis (150kalori)
    * Cemilan pagi 2 potong gorengan = 150 kalori
    * Makan siang (600 kalori) minuman bersoda (200 kalori)
    * Cemilan sore pergi ke Starbucks minum Vanilla Latte (600 kalori) muffin   (300 kalori)
    * Makan malam (600 kalori)

Nah kalo ditotal apa yang anda makan  jumlahnya 2900 kalori padahal badan anda hanya mampu membakar 1400 kalori.  Yang terjadi kelebihan kalori yang sejumlah 1500 kalori disimpan badan kita jadi cadangan alias lemak.

Nah kalau anda tipe orang yang kelebihan berat badan, lebih baik waspada dari sekarang karena yang namanya gemuk tidak ada yang sehat.  Jika anda tidak berada pada berat badan yang ideal, anda akan memperbesar resiko terserang penyakit seperti Diabetes tipe 2, jantung, kanker, dan stroke.  Faktanya, 90% orang yang mengidap Diabetes tipe 2 adalah orang yang gemuk. (Yang parah adalah kalo udah gemuk bilangnya yang penting cantik dan sexy, padahal kalo langsing pasti kan jadi lebih cantik dan lebih sexy toh?)

Tantangan terbesar anda untuk menurunkan berat badan adalah menemukan suatu program nutrisi yang akan memberikan semua kebutuhan badan anda dengan kalori yang rendah, dan di saat yang sama akan memperbaiki tingkat kesehatan dan stamina anda.

Read More